根據專家研究指出，跳繩對心肺功能有很好的運動效果。
跳繩屬於有效的有氧運動類型，可以抒解壓力、增強免役力、瘦身燃脂等等；且從事跳繩這項運動時，不需要太大的活動空間，只要找個平坦的地面，穿上運動鞋，即可開始運動。
如果要從事跳繩這項運動，比較要注意的是避免身體不適，與不要在飯前與飯後半小時內跳繩即可。
在平坦的地面上，建議也可以鋪上軟墊，來緩衝膝蓋、腳踝與地面接觸時的反作用力，減低可能會受到的運動傷害。
在跳繩之前，要先做的就是調整到自己最適合的長度，這條「高轉速防滑跳繩」的繩長有265CM，對一般女性來說，有些過長，但不用擔心，裡面有附"調整器"，可以調整繩子到最適合自己的長度。
轉動跳繩握把兩邊的上方，打開即可看到裡面的零件(如上圖)，看見被三個黃色三角形標住的地方嗎？這個就是重要的"固定夾"，防止跳繩的線滑動，同時也是調整長度會用到的主要工具！
為了安全考量，避免繩子滑出去，這個"固定夾"做的比較緊一點，要調整的話，需要先將固定夾稍微轉動一下，讓夾子內的凸齒錯開繩子上的齒痕，在開始進行調整會比較簡單些；調整到適合自己的長度後，再將多餘的繩子剪掉，並將套住固定夾的零件裝回即可。
"高轉速防滑跳繩"使用高彈性的實心繩，加強繩子的韌度，不易斷裂；裡面的培林軸心(如上圖銀色部分)，能夠降低繩子轉動時的摩擦，讓轉速更快，提高跳繩轉動的效率，進而可以提高運動的效率，也同時增加燃燒脂肪的效率，對於想靠跳繩減肥的人來說，算是一大福音呢。
朋友們，有注意到這個跳繩的手把是溝槽式的嗎？它除了讓人比較好拿握以外，採用的是"高透氣性海綿"，有吸收汗水、導出濕氣熱氣的功能，讓在運動中流汗時，不讓手汗輕易沾濕握把而滑落。
剛開始使用跳繩當作運動的時候，先從每次5~10分鐘開始，再慢慢增加到10~15分鐘，中間可以稍做休息，結束之後，也記得要做緩和運動喔；因為跳繩屬於劇烈的運動，所以不要立刻停止下來，要先慢慢的減低速度，慢慢的停下來對身體比較好。
都準備好了嗎？兩手握住繩子兩端的把手，並將兩臂抬平，準備跳躍吧！此款為女性專用跳繩，還另外有男性專用的跳繩，到時小編會在與大家介紹喔。
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根據專家研究指出，跳繩對心肺功能有很好的運動效果。
跳繩屬於有效的有氧運動類型，可以抒解壓力、增強免役力、瘦身燃脂等等；且從事跳繩這項運動時，不需要太大的活動空間，只要找個平坦的地面，穿上運動鞋，即可開始運動。
如果要從事跳繩這項運動，比較要注意的是避免身體不適，與不要在飯前與飯後半小時內跳繩即可。
在平坦的地面上，建議也可以鋪上軟墊，來緩衝膝蓋、腳踝與地面接觸時的反作用力，減低可能會受到的運動傷害。
在跳繩之前，要先做的就是調整到自己最適合的長度，這條「高轉速防滑跳繩」的繩長有265CM，對一般女性來說，有些過長，但不用擔心，裡面有附"調整器"，可以調整繩子到最適合自己的長度。
轉動跳繩握把兩邊的上方，打開即可看到裡面的零件(如上圖)，看見被三個黃色三角形標住的地方嗎？這個就是重要的"固定夾"，防止跳繩的線滑動，同時也是調整長度會用到的主要工具！
為了安全考量，避免繩子滑出去，這個"固定夾"做的比較緊一點，要調整的話，需要先將固定夾稍微轉動一下，讓夾子內的凸齒錯開繩子上的齒痕，在開始進行調整會比較簡單些；調整到適合自己的長度後，再將多餘的繩子剪掉，並將套住固定夾的零件裝回即可。
"高轉速防滑跳繩"使用高彈性的實心繩，加強繩子的韌度，不易斷裂；裡面的培林軸心(如上圖銀色部分)，能夠降低繩子轉動時的摩擦，讓轉速更快，提高跳繩轉動的效率，進而可以提高運動的效率，也同時增加燃燒脂肪的效率，對於想靠跳繩減肥的人來說，算是一大福音呢。
朋友們，有注意到這個跳繩的手把是溝槽式的嗎？它除了讓人比較好拿握以外，採用的是"高透氣性海綿"，有吸收汗水、導出濕氣熱氣的功能，讓在運動中流汗時，不讓手汗輕易沾濕握把而滑落。
剛開始使用跳繩當作運動的時候，先從每次5~10分鐘開始，再慢慢增加到10~15分鐘，中間可以稍做休息，結束之後，也記得要做緩和運動喔；因為跳繩屬於劇烈的運動，所以不要立刻停止下來，要先慢慢的減低速度，慢慢的停下來對身體比較好。
都準備好了嗎？兩手握住繩子兩端的把手，並將兩臂抬平，準備跳躍吧！此款為女性專用跳繩，還另外有男性專用的跳繩，到時小編會在與大家介紹喔。
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