「皮拉提斯帶」，光是看著名字就知道跟瑜珈相關吧。不知道看到照片的你，第一個反應是什麼呢？有沒有發現袋子上面被印上不同的瑜珈動作？
在市面上比較常看到的皮拉提斯帶，基本上都是一條同色系的帶子，材質也是各式各樣，而這款比較特別的是，帶子上有示範動作、帶子中間有洞口，可以輕鬆的自由調整使用長度。
購買"皮拉提斯帶"的朋友，除是為了上瑜珈課會用到外，一定也有不少認真的人，想在家繼續運動吧！帶子上印有的示範動作，可以協助你，除了練習老師教的動作外，還能做其他的伸展動作，練練身體，方便又簡單。
外出時，帶上它，輕鬆的繼續維持身材不求人吧！帶子上的14種示範動作，在盒子的背面也有，兩邊加起來(扣除重覆的)約有20個動作喔。
小編來為大家試試看幾個示範動作，看看適不適合初學者吧。
背後的手部拉動動作-「肩部上抬」，看起來似乎比較簡單，就先從這個開始，要拉起來是不難，不過多拉幾下，就會開始發現手臂開始酸了.....真的有訓練到啊！左右都可以訓練，要瘦手臂、練力氣，或是要穩定肩頸姿勢就試試看吧~
瘦完手，來瘦腳吧！
撐著地板，配合著皮拉提斯帶，拉著拉著，比自己單純的側抬腳還需要花腿部力氣，訓練著腿部的肌肉，可以跟著自己的力道調整帶子的長度來訓練呢！這個動作可以訓練腿部，也可以雕塑腰部曲線喔。
再來是大家常見的"划船運動"，目的是為了"穩定核心肌群"！
先放在腳底，兩手把線拉平均，固定好後，即可開始拉動。這個動作對於腿越長的人來說會越吃力，但如果你的力氣夠大，或許可以很快的上手。
以上為「屈膝抬腿」，目的是為了"穩定骨盆姿勢"！
這個動作，有沒有做好，可能要看著鏡子、或是請朋友幫忙看，最好是能在上瑜珈課時，詢問老師動作是否正確，因為動作正不正確，與能不能順利達成此動作的功效是有差別的喔。
運動，不只是為了體態良好，也是為了健康，同時也能紓壓。有著輕巧、方便攜帶小配件，能幫助您，不受時間、地點的限制，做運動，養成健身習慣，真的是運動家們的小天使工具呢！
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外出時，帶上它，輕鬆的繼續維持身材不求人吧！帶子上的14種示範動作，在盒子的背面也有，兩邊加起來(扣除重覆的)約有20個動作喔。
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背後的手部拉動動作-「肩部上抬」，看起來似乎比較簡單，就先從這個開始，要拉起來是不難，不過多拉幾下，就會開始發現手臂開始酸了.....真的有訓練到啊！左右都可以訓練，要瘦手臂、練力氣，或是要穩定肩頸姿勢就試試看吧~
瘦完手，來瘦腳吧！
撐著地板，配合著皮拉提斯帶，拉著拉著，比自己單純的側抬腳還需要花腿部力氣，訓練著腿部的肌肉，可以跟著自己的力道調整帶子的長度來訓練呢！這個動作可以訓練腿部，也可以雕塑腰部曲線喔。
再來是大家常見的"划船運動"，目的是為了"穩定核心肌群"！
先放在腳底，兩手把線拉平均，固定好後，即可開始拉動。這個動作對於腿越長的人來說會越吃力，但如果你的力氣夠大，或許可以很快的上手。
以上為「屈膝抬腿」，目的是為了"穩定骨盆姿勢"！
這個動作，有沒有做好，可能要看著鏡子、或是請朋友幫忙看，最好是能在上瑜珈課時，詢問老師動作是否正確，因為動作正不正確，與能不能順利達成此動作的功效是有差別的喔。
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