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2016/12/23【成功。運動小常識】熱愛運動，護具防護絕對不可少！
喜歡從事籃球、跑步健身等運動，但就怕一個姿勢不對導致受傷，可以完全康復還好，就怕之後有後遺症，那就真的後悔也沒用了。
有些人說，不應該依賴護具，可能會因為使用了護具而無法真的強化關節或核心穩定度，也有人說穿著護具才不會在激烈運動或者重訓而導致關節、核心受傷。
但其實如果需要做一些容易傷害關節的運動，穿戴護具絕對是可以加強關節穩定度並且保護關節，當在做強度較強的運動時也才不會容易受傷。
而護具應評估自身症狀選擇、不同運動特徵及強度有不同的設計，跑者可依據使用目的和需求選擇適合自己的護具。
舉例以膝關節來說，膝關節是人體內最大、結構最複雜的一個關節，例如在跑步運動損傷中，以膝關節的損傷最為常見，膝關節周圍有許多韌帶，若是時間長動作激烈，只有使用輔具才能穩定關節事先預防損傷。
而在購買時，消費者常常會有習慣，看到相似的護具就會認為功效一定差不多，所以選價格當然選便宜一點的就好，但其實設計越講究，專業性通常也越高，而買個好一點的耐用一點的，絕對比一直不斷汰換更划算。
護具在使用上，也要特別注意尺寸的部分，鬆緊度要以皮膚上不起紅點、不會出現勒痕為主，不要認為穿緊一點穩定度就會比較好，這樣反而會讓血液不循環，造成反效果。
護具的使用，除了戶外運動外，其實在日常生活及休閒活動又或者上班場所，護具也在扮演著保護的角色和功能，並不局限於運動傷害的預防和處理。
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