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2016/12/26【運動幸福筆記本】雕塑緊實你的身體曲線，在家也能輕鬆瘦，「防滑塑身啞鈴」
很多人都以為使用啞鈴做力量訓練是無氧運動，因此在做啞鈴前，還需事先花一段時間做有氧，但其實，使用啞鈴做力量訓練本身就是有氧運動。
在家中就能進行有效的有氧運動，不需要花大錢購買跑步機，也不需要購買室內腳踏車，只需要準備兩個「成功牌防滑塑身啞鈴」就能搞定！
成功牌防滑塑身啞鈴分為1KG-3KG三種重量，也分成三種顏色來區分重量唷，啞鈴使用防滑的磨砂外層設計，看起來是不是十分的有質感呢。
女孩們不要在使用耐力型有氧了！使用啞鈴的減重運動一個月所消耗的體脂，相當於跑步騎腳踏車三個月以及游泳兩個月的體脂消耗量呢！
其實在有氧運動中，女生通常都會選擇耐力有氧，也都認為耐力有氧才能消耗脂肪，例如長跑、騎腳踏車，或者是游泳等都是普遍喜歡做的，但其實，重量訓練也能達到良好的體脂消耗，甚至還有更多優點。
大多數的女生都認為做重量訓練會長出肌肉，而變得抗拒，但其實想要形成肌肉，是十分困難的，因為女性體內分泌的賀而蒙與男性不同，肌肉成長較難，根本無須擔心，反而重訓是去體脂肪最有效，也最能塑造出理想身材的最佳管道。
若你厭倦了手揮動時手臂下總是有兩塊肉跟著你一起說掰掰的話，那你一定更要買成功牌防滑塑身啞鈴回去試試，當你提升了手臂的肌肉量時，也能成功的減少體脂肪，重點！勤做啞鈴也能使橘皮組織out唷！
啞鈴真的是一個全身運動的好幫手，翹臀、纖腰、結實的手臂與小腿在也不是夢想，只要在運動時，使用啞鈴搭配其他的動作，不論你是想要改善體質，或者是促進基礎代謝、還是增加骨質密度、減去體脂肪，都能幫你完成！
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