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2016/12/30【成功。運動小常識】護具該怎麼選用才不會適得其反？
護具是我們在進行激烈運動或復健時一定要準備的一項道具，目的是能幫助自己在進行運動時不會造成傷害。
穿護具的主要用意當然是要保護自己的關節不會受傷，因此在護具的穿戴上，我們應該要注意哪些重點，才不會造成反效果就變得很重要。
有很多人因為腰痠背痛或者關節不是，便會直接自行配戴護具，希望快點復原或藉此降低疼痛感，但殊不知使用不當更可能導致病情更嚴重。
護具類型
護具配戴時要注意是否符合自身需求，現下護具分成多種類型，根據其使用的功效不同又可分爲醫療性、運動性又或者是複健時所會使用到的護具。
選擇適合的材質
護具的材質一般也都因為使用類型的不同而有不同的材質，除了使用類型外，很多時候也因為價格的原因而有所落差，購買護具並不是因為美觀而選擇，因此不可因爲價格因素忽略了對於自身健康的保護。
護具尺寸
除了均碼的護具產品，護具產品的大小選擇一定要符合自身，因此買護具應先經過測量和比對，才不會最後雖買了護具卻沒有任何實質的幫助。
洗滌要注意
護具中的彈性纖維在洗滌時是不耐久泡的，因此在浸泡時，不可超過15分，否則會使纖維老化，而清洗時也必須將護具翻至反面，切記不能丟到洗衣機清洗或脫水，避免護具因為清潔過程而導致纖維變形。
護具可穿戴，不要太依賴
關節內部構造其實都有一定的穩定性，使用護具是藉由外部穩定讓關節結構更穩定，因此使用時不應該長時間配戴，導致對護膝產生過度依賴性，進而喪失關節原本所有的功能。
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