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2017/2/15【運動幸福筆記本】拒絕怠惰！每次都安慰自己跳了很多下，「粉彩計數跳繩」讓你無法再偷懶！
跳繩在運動中是一種很棒的有氧運動，持續一小時約可以消耗約１０００大卡的熱量，持之以恆的使用，效果就會十分顯著，可以說是非常有效又不用花費大錢購買的運動。
今天小編要介紹的粉彩計數跳繩，一共有兩款顏色，分別是粉色及藍色，而粉彩計數跳繩除了一般的基本功能外，相信大家看到名稱也發現到了，這款跳繩還多了計數的功能，能夠讓你在跳繩時，紀錄每段時間所跳的數量。
粉彩計數跳繩計數的數字統計量為0-999，彈跳時旋轉一圈則會自動記數一下，讓你能夠確實掌握運動量，讓你無法再怠惰，用數字來徹底執行應該達到的每日基礎運動量。
粉彩計數跳繩的握把部分使用了防滑吸汗握把，相信有許多會流手汗的朋友總是很困擾有些握把會因為手汗而滑動，導致跳繩握取變得不穩，但這款防滑吸汗握把可以完全克服流手汗的問題，讓你使用在久仍是防滑穩定。
在準備跳繩時，一定要記得先調節跳繩的長度，此款粉彩計數跳繩長度為270cm，黑色的部分為跳繩的調節環，調整方法非常簡單，只要將較長端的繩子往前推往較短端，依照你的身高來調整到最適當的長度。
跳繩除了可以達到消減熱量外，對於心肺的調整，也是十分的有用，有許多運動員在從事運動前都會先使用跳繩來快速熱身，而跳繩也能增強心血管及神經系統的功能，除此之外，心律方面也能達到像慢跑的水準，卻不會像跑步會傷害膝蓋與腳踝，又可以達到相同的功效。
跳繩能夠使你的臀部與胸部多餘的脂肪燃燒殆盡，又能使胸部及臀部肌群能夠更結實彈性，但切記，不管進行任何的運動，一定要有充足的熱身，才不會造成運動傷害，而使還沒達到運動的效果就先得到傷害。
每次跳繩時間最理想的長度大概控制在半小時到一小時之間，一般來說運動都要經過半小時以上才會達到效果，初期訓練可以每跳15分休息一下，在繼續進行下一個Part，等身體逐漸習慣後再拉長到30分休息一次，跳繩的好處真的多多，趕緊拿起跳繩開始運動吧！
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